Groenten omelet!

Van vermoeid naar energiek dag 9 BEKIJK DE NEGENDE VIDEO: Een voedzaam ontbijt! Indicatie mogelijkheden: 1 ei 1 tomaat klein handje basilicum 100 gram sperziebonen Iets peper en Keltisch zeezout Bereiding: Kluts het ei en de tomaat.Doe wat kokosvet in de pan en voeg de substantie hieraan toe. Bak de boontjes ernaast, wanneer je die…

Rijstwafels met zalm!

Van vermoeid naar energiek dag 10 BEKIJK DE TIENDE VIDEO: Een lekkere lunch waarbij je zelf bepaalt hoeveel jij eet! Indicatie mogelijkheden: 1 rijstwafel Zalm naar eigen smaak 5 plakjes komkommer Iets dille Mespunt Tons mayonaise 1mandarijn Bereiding: Besmeer de rijstwafel met Tons mayonaise, doe daar de komkommer, zalm en dille op. Tip 1: Ik…

Makreel met boontjes!

Van vermoeid naar energiek dag 8 BEKIJK DE ACHTSTE VIDEO: Een gezond diner met vette vis voor wat meer omega 3! Indicatie mogelijkheden: 120 gram makreel  1 aardappel 200 gram sperziebonen 100 gram sla 1/2 rode ui 1 tomaat 1 teentje knoflook Bereiding: Kook de aardappel en de sperziebonen. Doe de sla in een kom.…

Pure chocolade!

Van vermoeid naar energiek dag 7 BEKIJK DE ZEVENDE VIDEO: Even schaamteloos genieten! Indicatie mogelijkheden: 1 stuk chocolade minstens 72% cacao Bereiding: Breek het af, en geniet 🙂 Tip 1: De thee van Yogi is heel fijn hierbij, bij keelpijn werkt throat comfort erg prettig, echt! Tip 2: Doe dagelijks iets egoïstisch, zouden wij vrouwen…

Pompoensoep met crackers!

Van vermoeid naar energiek, Misshormones Een heerlijk, verwarmende lunch waar je echt van opknapt! Indicatie mogelijkheden: 1 kleinere/ middelgrote pompoen  1 ui 1 KLEIN stukje gember 150 ml kokosmelk 1 theelepel paprikapoeder 10 stukjes bieslook 1 Kastanje cracker (merk Le Pain, veelal bij de natuurwinkel) 1 ei Gebruik een klein beetje water en vul aan…

Yoghurt met granola!

Van vermoeid naar energiek dag 5 BEKIJK DE VIJFDE VIDEO: Een voedzaam en energiek ontbijt met eiwitten, vetten en koolhydraten! Indicatie mogelijkheden: 100 gram havermout(vlokken) (Het merk Rosies is glutenvrij, deze hoeveelheid is voor meerdere keren) 1/2 appel per keer 1handje rozijnen 50 gram amandelen 50 gram pompoenzaden 50 gram walnoten Iets kaneel 3 eetlepels…