Steak!

Van vermoeid naar energiek dag 16 BEKIJK DE ZESTIENDE VIDEO: Een enorm verwen diner! Indicatie mogelijkheden: 1 Lendensteak 1 Courgette 1 Rode paprika 1 Ui 1 klein stukje gember Bereiding: Doe wat kokosvet in de pan en wok eerst de gember en daarna de courgette, rode paprika en de ui. Verhit wat kokosvet of roomboter…

Rijstwafel!

Van vermoeid naar energiek dag 15 BEKIJK DE VIJFTIENDE VIDEO: Een gezonde groente lunch! Indicatie mogelijkheden: 1 rijstwafel Iets amandelpasta 1 mandarijn of een halve banaan Bereiding: Smeer de amandelpasta op de rijstwafel en eet de mandarijn ernaast of leg de plakjes banaan erop. Tip 1: Wil je gewicht verliezen, eet dan de mandarijn of…

Bietensalade!

Van vermoeid naar energiek dag 14 BEKIJK DE VEERTIENDE VIDEO: Een gezonde groente lunch! Indicatie mogelijkheden: 200 gram rode bieten 2 kleine aardappelen 80 gram kipfilet 1 theelepel Tons mayonaise, fris zure variant 1 appel Iets dille Theelepel olijfolie Bereiding: Meng alles bij elkaar, je kan de rode bieten naar smaak verwarmen. Wanneer je een…

Pannenkoek!

Van vermoeid naar energiek dag 13 BEKIJK DE DERTIENDE VIDEO: Een stevig ontbijt! Indicatie mogelijkheden: 65 gram kastanjemeel 30 gram arrowroot 1 ei 100 ml rijst-, ongezoete amandel, haver, quinoa, notenmelk S1 appel Keltisch zeezout naar wens Bereiding: Meng alles bij elkaar, snijd de appel in kleine stukjes en verwarm de pan met wat kokosvet…

Bal met zoete aardappel!

Van vermoeid naar energiek dag 12 BEKIJK DE TWAALFDE VIDEO: Een heerlijk diner, dat me aan vroeger doet denken! Indicatie mogelijkheden: 1 zoete aardappel 200 gram doperwten 100 gram sla 1/2 rode ui Iets peterselie 1/2 tomaat 80 gram rundergehakt Bereiding: Snijd de zoete aardappel in kleine stukjes, de schil mag erop blijven. Kook de…

Avocadosalade!

Van vermoeid naar energiek dag 11 BEKIJK DE ELFDE VIDEO: Een voedzaam tussendoortje! Indicatie mogelijkheden: 1 rijstwafel 1/2 avocado 1/2 tomaat 1/2 rode ui Iets peterselie Sap van een halve kleine citroen Peper, Keltisch zeezout en olijfolie naar wens Bereiding: Snij alles klein en meng het met elkaar. Tip 1: Snijd de avocado door de…